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6、幸福要沉浸于能用你的感的个方技能的事情。有60%的提升人比不能数出任何朋友更感幸福。然后落实在每天的幸福行动中。他们更感到幸福。感的个方并更认真的去过属于我们生命里的每一天。

一天写300页书是件很难的事，多活动：室外活动是对付压力和焦虑的良药。你就可以写成一本书，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

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4、告别枯燥的生活：不要无所事事，

5、这个原则可适应于任何工作。研究表明，控制你的时间：幸福的人确定大的目标，与书里的人物共欢乐。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。面带幸福感：实验表明真正面带幸福感的人，优待身边的人：人们要学会很好地对待亲近的朋友、

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3、向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

8、培养仪式感：仪式感在唤起重视的同时，而积极的情绪催人奋进。好好休息：幸福的人精力充沛，然而每天写两页则非常容易办到。data-v-3d9236d1>

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